Как сохранить молодость?
Если человек не использует части тела по назначению (как было задумано конституцией организма) – эти зоны стираются на карте мозга. Нейронная связь между мозгом и этими зонами ослабевает, а иногда и теряется полностью.
Если вы не осознаете масштаб потери (ведь мы ходим, используя при этом стопу), то попробуйте прямо сейчас раздвинуть в стороны пальцы на правой стопе (как на руках). А на левой? А поднять одну ногу и закрыть глаза и простоять хотя бы 1 минуту?
Узкая и тесная обувь, всеми любимые каблуки, избыточная масса тела приводят к образованию омозолелостей, а затем и к деформациям стоп. А длительное сидячее или стоячее положение выключает нейронную связь между мозгом и "ненужными" отделами стопы, атрофируя целые группы мышц, нарушая иннервацию и кровоснабжение. И вот мы уже встречаем спазм (судороги свода стопы, пальцев, голени и т. д., у каждого индивидуально), с надеждой глотаем магний, но они упорно возвращаются.
Все гораздо сложнее.
Скелетные мышцы являются единственной мышечной тканью в организме человека, которая управляется сознательно. Каждое физическое действие, которое человек сознательно выполняет (ходьба, например), требует движения скелетных мышц.
Мышцы могут лишь сокращаться и укорачиваться. Одна мышца расслабляется и пассивно удлиняется, в то время как другая сокращается. Движение, которое выполняет одна мышца, может быть выполнено в противоположном направлении другой.
Инициативные группы в скелетных мышцах чаще всего работают вместе: мышца, которая производит какое-либо конкретное движение тела (агонист) всегда парна с мышцей, которая производит противоположный эффект (антагонист). В дополнение к группе агонистов/антагонистов подключаются мышцы стабилизаторы (синергисты). Например, при шаговом действии длинный сгибатель I пальца стопы будет являться агонистом, в то время, как короткий и длинный разгибатели I пальца стопы - антагонистами, при этом длинная малоберцовая и задняя большеберцовая (в совокупности с передней большеберцовой) будут участвовать в стабилизации движения.
Мышцы содержат множество мелких сенсоров. Чувствительные (афферентные) нервные волокна, расположенные вокруг измененного мышечного волокна (сокращение), сообщают мозгу информацию о длине мышечного волокна и степени его сокращения. Двигательные нейроны (нервные клетки) действуют в противоположном направлении, что приводит к сокращению и укорочению мышцы, восстановлению ее нормального напряжения. Подобные рецепторы встречаются также в сухожилиях и связках. Вместе они обеспечивают телу чувство собственной позиции, поэтому мы ощущаем положение частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве (проприорецепция). Попробуйте сейчас почувствовать и осознать второй палец правой ноги. А теперь свод стопы?
Иногда отдельные волокна сокращаются и не могут расслабиться (статичные движения - ходьба, бег, длительное напряжение - стоячее/сидячее положение, перенапряжение - избыточная масса тела, деформация стоп, давление обуви). В таких местах возникает как бы хронический спазм – волокно сокращается, нарушается кровообращение, а продукты распада не выводятся. Такой феномен вызывает болевые ощущения. Мышечные волокна, стабильно находящиеся в спазмированном состоянии (триггеры) не способны выполнять свои функции в полном объеме. Поэтому часть мышечных групп берет эту работу на себя, гипертрофируя собственные волокна. Так мы приобретаем изменения, нарушения и деформации.
Нарушение трофики и иннервации в мышечных волокнах стопы ведет к ее дестабилизации , нарушению положения при ходьбе, что неизбежно приводит к изменению осанки, смещению и сдавлению внутренних органов, нарушая кровообращение и, как следствие, гипоксии, в том числе головного мозга. Отсюда повышенная утомляемость и частые головокружения.
Человеческий организм - это вселенная, у которой есть свой сценарий, но современная жизнь вносит в него корректировки, нарушая отлаженный механизм, что неизбежно ведет к его преждевременному старению.
Знание и понимание процесса биомеханики, строения и функции отдельных групп мышц и мышечной системы в целом позволяет восстановить временно измененные миофибриллы и блокированные нейроны, заново запустить процессы в организме, максимально сохраняя его функции в полном объеме, а значит и его здоровье.